- Saisissez un doigt entre vos mains et appliquez une légère pression pendant 3 à 5 minutes tout en respirant profondément.
- Concentrez-vous sur la relaxation mentale et les sensations corporelles.
- Massez délicatement le doigt des deux mains pendant 2 à 3 minutes pour équilibrer l’ensemble du corps.
Quelques minutes par jour consacrées à cette méthode peuvent procurer une sensation immédiate de sérénité et un soulagement progressif des troubles physiques.
Les doigts et leurs correspondances avec les organes
Chaque doigt est en relation avec des organes spécifiques et des émotions distinctes. Voici comment répondre à vos besoins :
-
Pouce
- Organes concernés : estomac et rate
- Émotions : anxiété, nervosité, dépression
- Problèmes physiques : troubles digestifs, céphalées, fatigue mentale
-
Index
- Organes concernés : reins et vessie
- Émotions : peur, confusion, insécurité
- Problèmes physiques : douleurs musculaires, maux de dos, problèmes urinaires
-
Majeur
- Organes concernés : foie et vésicule biliaire
- Émotions : colère, frustration, irritabilité
- Problèmes physiques : migraines, problèmes circulatoires, douleurs menstruelles
-
Annulaire
- Organes concernés : poumons et côlon
- Émotions : tristesse, mélancolie, négativité
- Problèmes physiques : troubles respiratoires, constipation, affections cutanées
-
Petit doigt
- Organes concernés : cœur et intestin grêle
- Émotions : stress, manque de confiance, agitation
- Problèmes physiques : douleurs cardiaques, maux de gorge, tensions musculaires
Pourquoi expérimenter cette méthode ?
Le Jin Shin Jitsu propose une approche globale de la santé, facile à intégrer dans la routine quotidienne. Ses avantages englobent :
- Réduction du stress et de l’anxiété,
- Amélioration de la digestion et du sommeil,
- Renforcement du système immunitaire,
- Atténuation des douleurs chroniques,
- Un meilleur équilibre émotionnel.
