Faire fermenter les grains de kéfir dans le lait.
Attendre la fermentation.
Consommer le kéfir.
Assurez-vous d’acheter du kéfir non pasteurisé afin de préserver les bactéries bénéfiques qu’il contient.
Conseils de style de vie pour soutenir la guérison du côlon
Outre la consommation des boissons mentionnées, voici six conseils pratiques pour favoriser la santé de votre côlon :
Éliminer les aliments irritants : Supprimez les céréales, le gluten, les huiles végétales, les fruits, les légumes riches en fibres et les légumineuses temporairement pour éviter l’irritation de la muqueuse intestinale.
Consommer des protéines de qualité : Privilégiez des aliments riches en acides aminés comme le bœuf nourri à l’herbe, le bouillon d’os et la soupe au poulet pour restaurer le collagène dans le côlon.
Complémenter en vitamine D3 et K2 : Prenez 500 µg de vitamine D3 et 200 µg de vitamine K2 pour stimuler la guérison et réduire l’inflammation.
Éviter l’alcool et le tabagisme : Ces habitudes diminuent les niveaux d’antioxydants et de vitamine C, ce qui peut aggraver l’inflammation.
Prendre de la L-glutamine : Ce supplément, disponible en poudre ou en capsule, aide à restaurer la muqueuse protectrice du tractus digestif, particulièrement utile pour la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn.
Réintroduire les légumes cuits : Une fois l’inflammation réduite, réintroduisez progressivement les légumes cuits à la vapeur, tout en évitant les céréales et les huiles végétales pour prévenir toute rechute.
En suivant ces conseils et en intégrant ces boissons dans votre alimentation, vous pouvez aider à guérir votre côlon enflammé et améliorer votre santé digestive. N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé si vous avez des préoccupations médicales.
Nous vous souhaitons une excellente santé, richesse et bonheur.
