L’entretien de votre matelas et de vos oreillers est un facteur déterminant pour bien dormir et vous détendre confortablement.
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour avoir l’énergie nécessaire pour remplir nos obligations le lendemain.
Une étude publiée dans la revue Sleep Health : Journal of the National Sleep Foundation a analysé les recommandations de durée de sommeil pour différents groupes d’âge.
Après analyse, il a été conclu que, pour les personnes en bonne santé ayant un sommeil normal, la durée appropriée est la suivante :
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