Le zinc : un soutien solide pour la rétine
Ce minéral agit en synergie avec la vitamine A pour renforcer la santé des yeux. Il favorise aussi la production de pigments protecteurs dans la rétine et peut contribuer à prévenir certains troubles visuels, comme la cataracte. Bonne nouvelle : les œufs contiennent du zinc en quantité intéressante, facilement intégrable à l’alimentation quotidienne.
Les oméga-3 : pour des yeux bien hydratés
Yeux secs, irritations, sensation de sable dans les yeux ? Les bons gras présents dans certains œufs (notamment les œufs enrichis en oméga-3, faciles à trouver en magasin) peuvent être d’une aide précieuse. Ces acides gras participent à l’hydratation de l’œil, réduisent l’inflammation et améliorent le confort visuel, surtout après de longues heures devant un écran.
La vitamine E : un rempart contre le vieillissement des yeux
Encore un antioxydant qui vaut de l’or ! La vitamine E protège les cellules oculaires contre le stress oxydatif, responsable du vieillissement prématuré de la vision. Consommer des œufs régulièrement, c’est aussi préserver la jeunesse de vos yeux.
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