Préparation :
- Lavez soigneusement tous les ingrédients.
- Coupez les fruits et légumes en morceaux pour faciliter le mixage.
- Placez le tout dans un blender.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un grand verre, et dégustez de préférence à jeun, pour une meilleure absorption.
Un geste simple, des effets sur la durée
Cette boisson, riche en antioxydants, acides gras essentiels, fibres et vitamines, peut devenir un véritable coup de pouce pour votre cerveau. En la consommant régulièrement – idéalement le matin, pendant quelques semaines – vous aiderez votre organisme à mieux gérer la fatigue mentale et à retrouver un équilibre nerveux naturel.
Des bienfaits qui vont bien au-delà de la mémoire
- Votre système immunitaire (merci les myrtilles et le curcuma !)
- Votre énergie durablement (grâce aux bons gras de l’avocat et aux graines)
- Votre digestion et votre vitalité (les épinards et le brocoli en sont les héros discrets)
