Vous avez du romarin frais ? Parfait ! Voici une recette de boisson vitalité à base de super-aliments et de romarin pour réveiller votre cerveau en douceur.
Ingrédients :
- 150 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de graines de courge
- 1 banane et demie
- 1/4 de cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 petite poignée de brocoli cru
- 1 poignée d’épinards frais
- 4 cuillères à soupe d’avocat bien mûr
- 1 cuillère à café de feuilles de romarin (frais de préférence)
- 500 ml d’eau filtrée
Préparation :
- Lavez soigneusement tous les ingrédients.
- Coupez les fruits et légumes en morceaux pour faciliter le mixage.
- Placez le tout dans un blender.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un grand verre, et dégustez de préférence à jeun, pour une meilleure absorption.
Un geste simple, des effets sur la durée
Cette boisson, riche en antioxydants, acides gras essentiels, fibres et vitamines, peut devenir un véritable coup de pouce pour votre cerveau. En la consommant régulièrement – idéalement le matin, pendant quelques semaines – vous aiderez votre organisme à mieux gérer la fatigue mentale et à retrouver un équilibre nerveux naturel.
Des bienfaits qui vont bien au-delà de la mémoire
En plus de soutenir la clarté d’esprit, cette combinaison de super-aliments renforce aussi :
- Votre système immunitaire (merci les myrtilles et le curcuma !)
- Votre énergie durablement (grâce aux bons gras de l’avocat et aux graines)
- Votre digestion et votre vitalité (les épinards et le brocoli en sont les héros discrets)
Et tout ça, à partir d’une simple plante que vous pouvez faire pousser sur votre balcon. Le romarin, c’est un peu la star discrète du jardin, mais un allié de taille pour une tête plus légère et un corps en pleine forme.
