Gingembre- Le gingembre est utilisé depuis des milliers d’années pour ses propriétés sur la santé digestive. Il suffit de mâcher un morceau de gingembre ou de mettre du gingembre râpé dans votre thé pour bénéficier des nombreux avantages digestifs.
Jus- Les jus de légumes sont très populaires en ce moment. Boire beaucoup de jus de légumes peut stimuler le processus de digestion et empêcher votre côlon de se congestionner. Pour de meilleurs résultats, utilisez des légumes biologiques et faites les jus vous-même immédiatement avant de les boire.
Alimentation riche en fibres- Les fibres sont tout aussi importantes que l’eau pour la santé digestive. Consommez un mélange de fibres solubles (fruits) et insolubles (légumes) promeut la santé digestive de diverses manières.
Aliments fermentés- Avec leur gamme de probiotiques et de bactéries saines, les aliments fermentés favorisent la santé de votre système digestif. Juste une demi-tasse de choucroute crue ou 1-2 cuillères à café de miso par jour peut faire une grande différence.
Une fois que votre côlon est entièrement nettoyé et que vous continuez de cette façon, vous devriez commencer à remarquer de nombreux bienfaits sur la santé. Il ne faudra pas longtemps pour que votre corps profite des avantages d’un système digestif bien réglé et d’un côlon sain.
