La réponse dépend de votre mode de vie. Pour la plupart des adultes en bonne santé, consommer jusqu’à trois œufs par jour semble sans risque. Cependant, l’équilibre alimentaire reste primordial. Si votre alimentation est déjà riche en graisses saturées, il est conseillé de modérer votre consommation.
Et comme le souligne le Dr Mandell :
« Un œuf ne fera pas de miracle si vous négligez l’exercice, le sommeil et une alimentation variée. »
Les œufs : un allié à consommer intelligemment
En résumé, les œufs ne méritent pas leur mauvaise réputation. Riches en nutriments, économiques et polyvalents, ils ont tout pour plaire. Intégrez-les sans culpabilité dans une alimentation équilibrée et laissez-vous surprendre par leurs bienfaits !
