Clafoutis de Courgettes au Parmesan



🔸 1. Préparation des courgettes
✅ Lavez et coupez les courgettes en petits dés.
✅ Faites-les revenir 10 min dans une sauteuse avec l’huile d’olive, jusqu’à ce qu’elles soient fondantes. Salez légèrement.

🔸 2. Préparation de l’appareil à clafoutis
✅ Préchauffez le four à 190°C 🔥
✅ Dans un saladier, battez les œufs avec la crème fraîche.
✅ Ajoutez la farine tamisée, puis mélangez bien.
✅ Incorporez le parmesan râpé, l’ail écrasé et le basilic (si utilisé).
✅ Assaisonnez avec du sel et du poivre.

🔸 3. Montage et cuisson
✅ Ajoutez les courgettes cuites à la préparation et mélangez délicatement.
✅ Versez dans un moule à gratin beurré.
✅ Enfournez 35 min à 190°C, jusqu’à ce que le clafoutis soit doré et ferme ✨

🍽 Dégustation
Laissez tiédir quelques minutes avant de servir. Ce clafoutis peut se déguster chaud ou à température ambiante.

⏳ Temps de préparation : 15 min
🔥 Temps de cuisson : 35 min
⚡ Apport calorique : Environ 250 kcal par portion

💡 Astuces & Variantes
✨ Boostez les saveurs en ajoutant du thym ou de l’origan 🌿
🧀 Variez les fromages : essayez avec du gruyère ou du comté râpé

👉 À déguster avec une salade verte ou en accompagnement d’une viande grillée 🥗🔥

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