Afin de perdre du poids, une alimentation aussi naturelle et non transformée que possible, sans OGM, pesticides ou additifs est essentielle. Il est également conseillé d’éviter le grignotage, quel qu’il soit, et de privilégier des repas vraiment sains à base de fruits et légumes frais.
Et pour compléter ce régime, rien de tel que des jus frais, des smoothies et des boissons à base de plantes comme le gingembre, qui favorisent la perte de poids.
Le gingembre, un excellent allié dans la perte de poids
Selon une étude du KS Rangasamy College of Arts & Science en Inde, l’administration quotidienne d’une dose de gingérol, un composé présent dans le gingembre, à des rats obèses a permis de réduire leur poids ainsi que leur glycémie.
Ingrédients des deux boissons au gingembre :
1 litre d’eau
1 morceau de gingembre frais d’environ 5 centimètres
1 citron
pressé 2 cuillères à soupe de miel
Préparation de l’infusion de gingembre :
Versez l’eau dans une casserole et portez à ébullition
Râpez le gingembre et ajoutez-le à l’eau
