Graines de tournesol
Pistaches
Saumon sauvage
Poulet et dinde
Pruneaux
Boeuf maigre
Bananes
Avocat
Epinards
Acide folique (vitamine B9):
Haricots secs
Lentilles
Epinards
Feuilles de navet
Asperges
Laitue romaine
Avocat
Brocoli
Grenade
Oranges
Vitamine B12:
Fruits de mer
Foie de veau
Maquereau
Boeuf
Agneau
Oeufs
