Pour gérer un gonflement léger à modéré de la cheville, envisagez les stratégies suivantes :

Surélevez vos jambes : maintenez vos jambes au-dessus du niveau du cœur pendant 15 à 20 minutes pour aider les fluides à s’écouler.

Bien s’hydrater : Boire de l’eau favorise un bon équilibre hydrique et aide à éliminer le sodium.

Réduisez votre consommation de sel : limitez les aliments salés comme les collations transformées et les conserves.