Avant de prendre des suppléments, incluez dans votre alimentation des aliments qui aident à renforcer vos ongles. Ici, concentrez-vous sur les aliments riches en oméga-3, en vitamines B et D, en fer, en magnésium et en calcium. Œufs, poissons gras, levures de bière, myrtilles, céréales complètes ou semi-complètes, fruits secs, épinards, orties, viandes rouges et produits laitiers… Le choix est large ! Buvez également beaucoup d’eau, en particulier de l’eau riche en silicium et en calcium et pauvre en sodium. Pensez également à appliquer un baume ou des huiles végétales (ricin, argan, amande douce, huile d’olive, etc.) tous les soirs avant de vous coucher. Enfin, faites ce que vous pouvez pour arrêter de vous ronger les ongles.
Que révèlent les taches blanches sur les ongles sur notre santé ?
taches blanches sur les ongles santé calcium
Oh non ! Cela n’a rien à voir avec une carence en calcium. Si vous avez des taches blanches sur les ongles (ou une leuconychie ponctuée), c’est à cause de simples bulles d’air ou de microchocs. Dans chaque ongle, on trouve plusieurs dizaines de feuilles de kératine compressées. Lors du nettoyage hebdomadaire ou de la frappe sur l’ordinateur et de la vaisselle, cela entraîne des microtraumatismes indolores de la matrice de l’ongle. Cela conduit alors à une anomalie de la production de kératinocytes de l’ongle, qui deviennent blancs en conséquence. Si les taches sont plus grandes (plus de 1 à 3 mm), cela peut aussi être le signe d’une maladie inflammatoire chronique : psoriasis, etc.
Quelles solutions s’offrent à nous ?
Vous n’avez pas à renoncer aux produits laitiers. Cela ne servira à rien ! Pour être honnête, il n’y a pas d’autre remède que la patience. Attendez que votre ongle repousse et que vous ne puissiez plus rien voir. À l’avenir, protégez vos ongles et vos mains avec des gants lorsque vous faites le ménage ou le jardinage. De plus, soignez l’ongle avec un baume ou une huile afin qu’il absorbe mieux les chocs.
Que révèlent les ongles jaunes sur notre santé ?
