Ingrédients : 2 betteraves rouges, 1 pomme de terre, 1 oignon, bouillon de légumes, sel, poivre, crème (si désiré).
Étapes : Épluchez et coupez les betteraves, les pommes de terre et les oignons. Faites cuire l’oignon dans une casserole jusqu’à ce qu’il devienne transparent. Mettez les betteraves et les pommes de terre dans une casserole, versez dessus du bouillon de légumes et faites chauffer jusqu’à ébullition. Cuire jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse, ajoutez l’assaisonnement selon vos envies et arrosez un peu de crème pour plus de saveur.
Avantages d’ajouter de la betterave à vos repas
Améliore la santé de la peau : la vitamine C contenue dans la betterave est importante pour créer du collagène, qui aide à réparer et à renouveler la peau.
Augmente les niveaux de fer : les betteraves sont riches en fer, ce qui peut améliorer la circulation sanguine et stimuler la production de globules rouges, bénéficiant ainsi à la santé de la peau.
Réduit le gonflement : les substances contenues dans la betterave aident à diminuer le gonflement, ce qui peut donner à la peau un aspect moins gonflé et plus jeune.
Fin.
Ajouter de la betterave à votre routine du soir peut être un moyen savoureux et naturel d’augmenter le collagène de votre corps et d’améliorer l’apparence de votre peau. Avec ces recettes faciles, vous pouvez inclure ce légume nutritif dans vos repas et commencer à obtenir d’excellents résultats progressivement. Suivez ces suggestions et voyez comment votre peau devient plus éclatante et plus jeune, de manière naturelle !
