Le moment idéal pour la première gorgée
Les experts recommandent de boire le premier café de la journée environ 90 à 120 minutes après le réveil¹. Cela permet d’éviter les pannes de courant l’après-midi et d’améliorer la qualité du sommeil¹. Il est également important de prêter attention à la réponse individuelle de l’organisme à la caféine et d’ajuster la consommation en conséquence¹.
Plaisir et santé
En plus de ses effets revigorants, le café a également des bienfaits pour la santé. Des études ont montré qu’une consommation modérée de café peut réduire le risque de certaines maladies telles que le diabète de type 2 et la maladie de Parkinson¹. Attention toutefois à ne pas consommer trop de caféine pour éviter les troubles du sommeil et la nervosité¹.
