Lavez soigneusement tous les produits.
Peler ou hacher grossièrement au besoin (p. ex., concombre en morceaux, gingembre pelé).
Mélanger
Mettre le concombre, les épinards, le gingembre, le jus de citron, la pomme verte (le cas échéant) et l’eau dans un mélangeur.
Mélanger à puissance élevée jusqu’à consistance lisse.
S’il est trop épais, ajoutez plus d’eau ou quelques glaçons.
Goûter et ajuster
Goûtez à la saveur ; Si vous le préférez plus sucré, incluez un peu plus de pomme ou un autre fruit comme des morceaux d’ananas.
Pour un coup de fouet au métabolisme, ajoutez une petite pincée de poivre de Cayenne.
Servir immédiatement
Boire frais pour obtenir la meilleure teneur en nutriments et la meilleure saveur.
Facultatif : Passez à travers un tamis à mailles fines si vous voulez moins de pulpe.
Pourquoi ces ingrédients ?
Concombre :
Faible en calories et riche en eau, aidant à l’hydratation et à la détox douce.
Épinards (légumes-feuilles) :
Fournit des vitamines, des minéraux et des fibres tout en étant extrêmement faible en calories.
Gingembre :
Connu pour son soutien digestif potentiel et ses propriétés thermogéniques (réchauffantes) douces.
Citron :
Ajoute de la vitamine C et une saveur acidulée ; souvent associé au nettoyage.
Pomme verte :
Aide à sucrer la boisson naturellement sans sucre raffiné. Contient des fibres et des antioxydants.
Piment de Cayenne (facultatif) :
Peut fournir un léger coup de pouce au métabolisme grâce à la capsaïcine et donne un côté épicé.
(Bien que certaines études suggèrent que ces ingrédients peuvent modestement favoriser la perte de poids ou la digestion, aucun n’est un faiseur de miracles par lui-même.)
