Apaiser naturellement les douleurs au genou et aux articulations

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Essayez cette recette de boisson apaisante

Ingrédients :

  • 1 tasse de lait chaud (amande, noix de coco ou produits laitiers)
  • ½ tsp poudre de curcuma (anti-inflammatoire naturel)
  • ½ tsp cannelle en poudre (stimule la circulation)
  • ½ cuillère à café de poudre de gingembre (atténue la douleur et la raideur)
  • 1 cuillère à café de miel (facultatif, pour le goût)
  • Une pincée de poivre noir (améliore l’absorption du curcuma)

Instructions:

  1. Faites chauffer le lait dans une casserole sans le faire bouillir.
  2. Ajoutez du curcuma, de la cannelle, du gingembre et du poivre noir. Bien mélanger.
  3. Laisser mijoter 5 minutes, puis retirer du feu.
  4. Ajoutez du miel pour plus de douceur, si vous le souhaitez. Profitez-en chaud.

Des moments idéaux pour profiter

  • Matin, estomac vide: Diminue la raideur et le gonflement tout au long de la journée.
  • Avant de se coucher: Aide à la récupération articulaire et musculaire pendant votre sommeil.

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