Vous avez besoin de 2 betteraves, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, du sel, de la laitue, de la feta et des noix.
Instructions : Préchauffez votre four à 400 °F (200 °C). Coupez la betterave en petits morceaux. Mettre dans l’huile d’olive et le sel et cuire au four environ 30 minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Mélanger avec de la laitue, des miettes de fromage et des noix. Versez un peu plus d’huile d’olive sur le dessus et dégustez-le comme repas copieux.
3. Boire avec des betteraves et des baies
Ingrédients : 1 petite betterave, 1/2 tasse de baies assorties, 1 banane, 1 tasse de lait d’amande.
Instructions : Mélangez bien tous les ingrédients. Non seulement ce smoothie est délicieux, mais il regorge également de vitamines et d’antioxydants qui aident à produire du collagène. Mangez-le comme une gâterie sucrée avant de vous coucher ou après le dîner.
Soupe de betteraves.
Ingrédients : 2 betteraves, 1 pomme de terre, 1 oignon, bouillon de légumes, sel, poivre, crème (facultatif).
Instructions : Épluchez et hachez les betteraves, les pommes de terre et les oignons. Faites cuire l’oignon dans une casserole jusqu’à ce qu’il soit translucide. Mettez les betteraves et les pommes de terre dans une casserole, versez le bouillon de légumes dessus et faites chauffer jusqu’à ébullition. Faites cuire jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Mélangez le tout jusqu’à consistance lisse, assaisonnez d’épices et assaisonnez d’un peu de crème.
Avantages d’inclure la betterave dans votre alimentation
Améliore la santé de la peau : La vitamine C présente dans la betterave est cruciale pour la production de collagène, qui aide à réparer et à rajeunir la peau.
Augmente les niveaux de fer : La betterave contient beaucoup de fer, ce qui peut favoriser la circulation sanguine, augmenter la production de globules rouges et améliorer la santé de la peau.
Réduit les poches : La betterave contient des substances qui peuvent aider à réduire les poches, ce qui rend la peau moins gonflée et plus jeune.
La fin.
Inclure la betterave dans vos repas du soir peut être un moyen délicieux et naturel de stimuler le collagène dans votre corps et d’améliorer l’apparence de votre peau. Avec ces recettes simples, vous pouvez commencer à ajouter ce légume sain à vos repas et voir des changements positifs au fil du temps. Suivez ces conseils et remarquez à quel point votre peau est plus éclatante et plus jeune naturellement !
