7. Tout comme la position de l’oreiller
De la même manière qu’un oreiller trop mou ou inflexible, un oreiller mal positionné peut exercer une pression sur la colonne vertébrale et avoir un impact négatif sur la posture. De plus, un oreiller mal positionné et qui n’est pas d’une fermeté adaptée aux besoins de votre corps peut également augmenter le risque de complications liées à l’apnée du sommeil. Heureusement, plusieurs alternatives rendent le sommeil plus confortable, comme des cales ou des oreillers corporels.
La conclusion
La plupart des gens savent, surtout en vieillissant, qu’il peut être difficile d’avoir une bonne nuit de sommeil. De plus, tout le monde dort différemment, de sorte que l’oreiller correct ou idéal ne sera pas le même pour tout le monde. Par exemple, les dormeurs sur toboggan auront besoin d’un niveau de fermeté différent de ceux qui dorment sur le dos ou le ventre. Pendant ce temps, quelqu’un qui vit dans des climats plus chauds ou humides peut avoir besoin d’un oreiller plus respirant que quelqu’un qui vit dans un endroit où il fait froid la majeure partie de l’année. Qu’il s’agisse de douleurs cervicales, de maux de tête ou de ressources naturelles, il existe de nombreuses raisons de s’assurer que votre oreiller ne travaille pas contre vous pendant que vous dormez.
