La carence en vitamine B12 est un problème de santé courant mais souvent négligé qui peut entraîner un certain nombre de symptômes pénibles. Malgré son importance, de nombreuses personnes ne sont pas conscientes des signes et des conséquences potentielles à long terme si cette carence n’est pas comblée. La vitamine B12 est cruciale pour la production de globules rouges et le maintien d’un système nerveux sain. Une carence peut avoir diverses causes, notamment des habitudes alimentaires, des conditions médicales et certains médicaments. Comprendre et reconnaître les signes d’une carence en vitamine B12 est essentiel pour maintenir une santé optimale.
L’importance de la vitamine B12 est comprise par les humains La vitamine
B12, également connue sous le nom de cobalamine, est une vitamine hydrosoluble qui joue un rôle important dans le fonctionnement du cerveau ainsi que dans la production d’ADN et de globules rouges. Il est essentiel au bon fonctionnement du système nerveux et à la formation du sang. Contrairement à d’autres vitamines, la B12 n’est pas produite par l’organisme et doit être obtenue par l’alimentation ou des suppléments. On le trouve principalement dans les produits d’origine animale, ce qui expose les végétariens et les végétaliens à un risque plus élevé de carence. Des niveaux adéquats de vitamine B12 sont essentiels pour prévenir l’anémie, soutenir la santé mentale et assurer le bien-être général.
Publicité Causes courantes de carence
en vitamine B12 Divers facteurs peuvent contribuer à une carence en vitamine B12.
Une cause majeure est une nutrition inadéquate, en particulier chez les personnes qui suivent un régime végétarien ou végétalien et ne consomment pas de suppléments adéquats. Les troubles de la malabsorption, tels que ceux causés par l’anémie pernicieuse, la maladie cœliaque ou la maladie de Crohn, peuvent également entraîner une carence. De plus, certains médicaments, notamment les inhibiteurs de la pompe à protons et la metformine, peuvent interférer avec l’absorption de la vitamine B12. Un autre facteur est l’âge, car les personnes âgées sont plus sensibles aux carences en raison de l’amélioration de la production d’acide gastrique nécessaire à l’apport en vitamine B12.
12 signes critiques d’une carence en vitamine B12
