À l’âge de 45 ans, j’ai commencé à remarquer des signes inquiétants : ma mémoire me jouait des tours et ma vision devenait floue. Ces symptômes ont affecté mon quotidien et je cherchais une solution naturelle. Un docteur en naturopathie a alors recommandé une recette simple mais efficace : un smoothie riche en nutriments essentiels.
Après quelques jours, j’ai ressenti une nette amélioration : plus de clarté mentale, une vision plus nette et une énergie renouvelée. Curieux d’essayer cette boisson bénéfique ? Voici la recette complète !
Les bienfaits de ce smoothie
Chaque ingrédient a été sélectionné pour ses vertus pour la mémoire et la santé visuelle.
- Pomme rouge : Source d’antioxydants, elle protège les cellules du cerveau et favorise la mémoire.
- Carotte : Riche en bêta-carotène, elle contribue à la santé oculaire et aide à prévenir la dégénérescence oculaire.
- Gingembre : Stimule la circulation sanguine, ce qui soutient les capacités cognitives.
- Curcuma : Connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, il aide à protéger le cerveau du vieillissement.
- Citron : Riche en vitamine C, il favorise l’absorption des nutriments et apporte une touche rafraîchissante.
Recette de smoothie pour la mémoire et la vision
Ingrédients:
- 1 pomme rouge, coupée en morceaux
- 1 carotte, pelée et hachée
- 1 petit morceau de gingembre frais, pelé et émincé
- 1 petit morceau de curcuma frais, pelé et haché finement
- Le jus de 2 citrons
- 750 ml d’eau
- Quelques glaçons (facultatif)
Préparation:
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Ajouter le jus des citrons et l’eau.
- Mélangez jusqu’à obtenir une texture homogène.
- Filtrez si vous préférez une boisson plus liquide.
- Servir dans un verre avec quelques glaçons pour une touche rafraîchissante.
