Rincer les voies nasales avec une solution saline ou un pot Neti peut grandement soulager la congestion et éliminer le mucus accumulé. Assurez-vous de toujours utiliser de l’eau stérile pour éviter les infections.
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Évitez les irritants
Évitez la fumée de cigarette, la pollution de l’air et les produits chimiques irritants qui aggravent la production de mucus. Si nécessaire, portez un masque lorsque vous êtes exposé à des irritants.
Ce qu’il faut éviter pour ne pas empirer la situation :
- Tabac : Fumer ou s’exposer à la fumée secondaire accroît la production de mucus.
- Produits laitiers : Certains trouvent que les produits laitiers épaississent le mucus.
- Sucres : Limitez les aliments sucrés qui peuvent stimuler l’inflammation.
- Antitussifs : Ne bloquez pas la toux naturelle de votre corps, sauf en cas de nécessité.
Si vos symptômes persistent, n’hésitez pas à consulter un médecin. Ces astuces maison peuvent vous aider à mieux respirer, mais un professionnel saura évaluer si une intervention médicale est nécessaire. En suivant ces conseils, vous pouvez non seulement soulager vos mucosités, mais aussi améliorer votre bien-être général.
