Et l’alimentation dans tout ça ?
Aucun exercice ne compensera une alimentation déséquilibrée. Voici quelques conseils simples :
- Mangez varié et évitez les produits ultra-transformés.
- Réduisez le sel et les sucres rapides.
- Hydratez-vous tout au long de la journée.
- Favorisez les légumes cuits, les fibres solubles, les protéines maigres et les bons gras.
- Prévenez les ballonnements : limitez sodas, alcool, et crudités en excès.Conclusion
Un ventre plat, ce n’est pas seulement une question d’esthétique : c’est aussi le signe d’un corps en bonne santé et bien équilibré. Grâce à ces exercices, un peu de régularité, et beaucoup de bienveillance envers vous-même, vous serez prêt(e) à vous sentir mieux, toute l’année.
