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Faites attention à votre alimentation
Certains aliments laissent des traces bien après leur ingestion ! L’ail, l’oignon, le café ou encore l’alcool sont connus pour imprégner l’haleine pendant plusieurs heures.
De plus, les régimes pauvres en glucides peuvent provoquer une haleine dite « cétonique », due à la libération de composés volatils dans la bouche.
Solution : Privilégiez des aliments riches en fibres, comme les légumes croquants (carottes, céleri), qui stimulent la production de salive et aident à nettoyer naturellement la bouche.
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Attention aux calculs amygdaliens
Ces petits dépôts blanchâtres qui se logent dans les amygdales sont souvent responsables d’une mauvaise haleine persistante. Ils sont composés de résidus alimentaires et de bactéries, dégageant une odeur particulièrement désagréable.
Prévention :
- Utilisez un bain de bouche antibactérien pour limiter leur formation.
- Nettoyez régulièrement l’arrière de votre langue pour éviter l’accumulation de bactéries.
Le mot de la fin
La mauvaise haleine du matin n’est pas une fatalité ! En adoptant ces 6 réflexes, vous pourrez garder une haleine fraîche et saine tout au long de la journée.
Hydratation, hygiène bucco-dentaire rigoureuse et alimentation équilibrée sont vos meilleurs alliés contre l’halitose.
Alors, prêt à dire adieu à la mauvaise haleine matinale ?
