6. Jus d’amla
L’amla, aussi appelé groseille indienne, est l’un des fruits les plus riches en vitamine C, ce qui le rend particulièrement bénéfique pour la circulation sanguine. Pour consommer ce jus, choisissez du jus d’amla pressé à froid, non pasteurisé, sans additifs ni sucre ajouté. Ce jus aide à réguler le cholestérol et à dilater les vaisseaux sanguins. En cas de goût amer, ajoutez un édulcorant naturel comme le stévia. Alternativement, de la poudre d’amla peut être utilisée pour enrichir d’autres boissons, bien que cette addition intensifie parfois l’amertume.
Conseils pratiques pour une meilleure efficacité
Il est recommandé d’essayer l’une de ces boissons pendant au moins quatre semaines en surveillant régulièrement votre pression artérielle. Si les résultats escomptés ne sont pas obtenus, passez à une autre boisson pour déterminer celle qui vous convient le mieux. Enfin, consultez un professionnel de santé, surtout si vous prenez déjà des médicaments, car certaines interactions pourraient causer une baisse excessive de la tension artérielle.
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