Causes communes de l’hypothyroïdie
Voici quelques causes fréquentes de dysfonctionnement thyroïdien :
Consommation excessive de gluten et de céréales, endommageant la paroi intestinale
Consommation excessive d’huiles végétales et aliments frits
Maladies du foie, qui perturbent la conversion des hormones thyroïdiennes
Niveaux élevés de cortisol dus au stress ou à la ménopause
Carence en iode ou sélénium
Médicaments comme les statines, les diurétiques ou les antibiotiques
Conseils de style de vie pour surmonter l’hypothyroïdie
Voici quelques conseils pour améliorer la santé et la fonction de votre thyroïde :
Éliminer les céréales, les huiles végétales et le gluten de votre alimentation pendant au moins 90 jours. Consommer des bouillons d’os, de l’ail cru, du kéfir, de la choucroute et des baies à faible indice glycémique.
Manger des aliments anti-inflammatoires biologiques comme le brocoli vapeur, le chou-fleur, les légumes verts, les radis, le céleri et les noix du Brésil.
Ne pas suivre de régime pauvre en graisses, votre corps a besoin de certaines graisses pour produire des hormones. L’huile de foie de morue, les jaunes d’œufs de poules élevées en plein air et le beurre de vaches nourries à l’herbe sont d’excellentes sources de rétinol (vitamine A active).
Prendre des herbes adaptogènes naturelles comme l’ashwagandha et boire de l’infusion de mélisse pour réduire le cortisol, le stress et les niveaux d’œstrogènes.
Utiliser les suppléments mentionnés, en particulier les sels biliaires, pour améliorer la conversion du T3 au T4 dans le foie. Cherchez des produits contenant des ‘facteurs d’acide biliaire’, ‘sels biliaires’, ‘bile de bœuf’ ou ‘tudca’.
Adopter le jeûne intermittent, en consommant tous vos calories quotidiennes dans une fenêtre de 6 heures, permettant à votre corps de jeûner pendant 18 heures. Cela déclenche l’autophagie et aide à réduire l’inflammation, calmant ainsi le système immunitaire hyperactif.
