5 Risques pour la santé d’utiliser le mauvais oreiller

Conseils pour choisir le bon oreiller :

Tenez compte de votre position de sommeil :
Si vous dormez sur le dos, choisissez un oreiller ferme qui soutient votre cou.
Si vous dormez sur le côté, choisissez un oreiller de taille moyenne qui remplit l’espace entre votre tête et vos épaules.
Si vous dormez sur le ventre, choisissez un oreiller moelleux qui ne pousse pas votre tête vers le haut.
Testez l’oreiller avant d’acheter :
Allongez-vous dans la position dans laquelle vous dormez habituellement et essayez l’oreiller pendant quelques minutes.
Choisissez un oreiller fabriqué avec des matériaux de haute qualité :
choisissez des oreillers en mousse à mémoire de forme, en latex ou en duvet.
Remplacez votre oreiller tous les 2 à 3 ans : Avec le temps,
les oreillers peuvent perdre leur forme et leur soutien.
En prenant le temps de choisir le bon oreiller, vous pouvez améliorer votre sommeil et votre santé globale.