3. Curcuma et lait chaud

Le curcuma est chargé de curcumine, un puissant composé anti-inflammatoire et antimicrobien qui aide à réduire les mucosités et à renforcer le système immunitaire.

Ingrédients:

1 cuillère à café de poudre de curcuma

1 tasse de lait chaud (laitier ou végétal)

Une pincée de poivre noir (améliore l’absorption de la curcumine)

1 cuillère à café de miel (facultatif)

Instructions:

– Étape 1 : Mélangez le curcuma et le poivre noir dans du lait chaud.

– Étape 2 : Remuez bien et ajoutez du miel si vous le souhaitez.

– Étape 3 : Buvez avant de vous coucher pour favoriser la guérison et l’élimination du mucus.

4. Gargarisme à l’eau salée

Remède simple mais très efficace, se gargariser avec de l’eau salée aide à réduire l’inflammation de la gorge, à éliminer l’excès de mucus et à éliminer les bactéries.

Ingrédients:

1 cuillère à café de sel

1 tasse d’eau tiède

Instructions:

– Étape 1 : Dissoudre le sel dans de l’eau tiède.

– Étape 2 : Gargarisez-vous pendant 30 secondes et crachez.

– Étape 3 : Répétez 2 à 3 fois par jour pour un soulagement.