Moins de sel, de gras et de sucres cachés. Et plus de contrôle sur ce que vous mangez.
Évitez les produits ultra-transformés
Privilégiez les aliments simples, bruts.Un steak maison oui, des plats préparés non !
Posez-vous la bonne question
Un dessert ou un jean bien ajusté ? Choisissez ce qui vous fera vraiment plaisir… sur le long terme.
Ces règles ne sont pas magiques, mais elles sont efficaces. En les intégrant progressivement, vous changerez votre rapport à l’alimentation et à votre corps. Commencez par une ou deux, observez les résultats, puis ajoutez-en d’autres.
