Risques d’hyperglycémie non traitée

Ignorer une glycémie élevée peut entraîner de graves complications. L’hyperglycémie chronique peut endommager vos vaisseaux sanguins, vos nerfs et vos organes. Il augmente le risque de développer un diabète de type 2, des lésions rénales, des maladies cardiovasculaires et des problèmes de vision. La détection et la prise en charge précoces sont cruciales pour prévenir ces graves problèmes de santé.

Conseils pour gérer et abaisser la glycémie

Manger sainement

Incorporez une alimentation équilibrée riche en protéines maigres, en grains entiers et en beaucoup de légumes. Évitez les collations et les boissons sucrées et choisissez des glucides complexes qui fournissent une énergie soutenue.

Exercice régulier

L’activité physique aide votre corps à utiliser l’insuline plus efficacement. Visez au moins 30 minutes d’exercice modéré la plupart des jours de la semaine, qu’il s’agisse de vélo, de marche ou de natation.

Restez hydraté

Boire beaucoup d’eau aide vos reins à éliminer l’excès de sucre. Rester hydraté est crucial pour maintenir une glycémie normale.

Surveillez votre glycémie

Vérifier régulièrement votre taux de sucre dans le sang peut vous aider à comprendre comment différents aliments et activités affectent votre glucose. Utilisez un glucomètre pour surveiller vos niveaux et garder une trace de tout changement.