La carence en vitamine B12 peut se manifester de diverses manières, ressemblant souvent à d’autres problèmes de santé. Reconnaître ces signes plus tard peut prévenir des problèmes de santé plus graves. Voici 12 signes clés à surveiller :
1. Fatigue et faiblesse
L’un des signes les plus courants de carence en vitamine B12 est la fatigue et la faiblesse persistantes. En effet, la vitamine B12 est essentielle à la production de globules rouges, qui transportent l’oxygène dans tout le corps. Sans suffisamment d’oxygène, les personnes atteintes peuvent se sentir fatiguées et faibles tout le temps, même après une bonne nuit de sommeil.
2. Peau pâle ou jaunâtre Un manque de vitamine B12 peut entraîner une anémie, qui conduit souvent à une peau pâle ou jaunâtre.
Cela est dû à la production avancée de globules rouges et à la dégradation des cellules sanguines existantes, ce qui libère de la bilirubine et crée un aspect jaunâtre.
3. Problèmes nerveux tels que picotements ou engourdissements
La vitamine B12 est cruciale pour un système nerveux sain. Une carence peut entraîner des lésions nerveuses qui provoquent des symptômes tels que des picotements, des engourdissements ou des picotements dans les mains et les pieds. Cela est dû à des dommages à la gaine protectrice de myéline autour des nerfs.
4. Changements de mobilité
Au fur et à mesure que les lésions nerveuses progressent, l’équilibre et la coordination peuvent être altérés, entraînant des changements dans la mobilité. Les personnes atteintes peuvent éprouver des difficultés à marcher, des trébuchements fréquents ou un manque général de coordination, ce qui peut augmenter le risque de chutes et de blessures.
5. Glossite et ulcères buccaux La
glossite, une inflammation de la langue, peut être un signe précoce de carence en vitamine B12. La langue peut apparaître enflée, rouge et lisse, souvent accompagnée de douleur. Des aphtes peuvent également se former, provoquant des symptômes supplémentaires.
6. Essoufflement et étourdissements
En raison de la production réduite de globules rouges, les personnes souffrant d’une carence en B12 peuvent ressentir un essoufflement et des étourdissements, en particulier pendant l’activité physique. En effet, le corps a du mal à fournir suffisamment d’oxygène aux tissus et aux organes.
7. Troubles visuels Dans les
cas graves, la vitamine B12-MPeut endommager le nerf optique et entraîner une vision floue ou altérée. Cette maladie, connue sous le nom de neuropathie optique, peut entraîner une perte de vision si elle n’est pas traitée.
8. Sautes
d’humeur La vitamine B12 joue un rôle dans la production de neurotransmetteurs qui régulent l’humeur. Une carence peut entraîner des sautes d’humeur telles que la dépression, l’anxiété et l’irritabilité. Certaines personnes peuvent également avoir des problèmes cognitifs tels que la perte de mémoire ou la confusion.
9. Haute température
