La vitamine D influence l’absorption du calcium, essentiel pour la contraction et la production musculaires. Sans vitamine D, le calcium devient insuffisant, ce qui entraîne une faiblesse musculaire, particulièrement dans les jambes et les épaules.
8. Raideur des articulations
La raideur, notamment dans les genoux et les doigts, peut également être un signe d’une carence en vitamine D. Celle-ci est nécessaire pour maintenir la santé des cartilages, des ligaments et des tendons. Un manque de vitamine D peut entraîner une inflammation et favoriser des conditions telles que l’arthrose.
9. Fatigue chronique
La vitamine D est cruciale pour le bon fonctionnement des mitochondries, les usines énergétiques de nos cellules. Une carence en vitamine D diminue leur production, entraînant une fatigue persistante. De plus, elle affaiblit le système immunitaire, ce qui peut réactiver certains virus comme l’Epstein-Barr, responsable de la fatigue chronique.
10. Ralentissement mental
Des difficultés à penser rapidement ou à se concentrer peuvent être liées à une carence en vitamine D, qui joue un rôle essentiel dans les connexions neuronales. Le manque de cette vitamine peut affecter la communication entre les neurones, ralentissant ainsi les processus cognitifs.
11. Faim constante et insatisfaction après les repas
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