Vitamine e: Cette vitamine puissante prévient le vieillissement et maintient nos cellules saines en vie. Habituellement, cette vitamine est utilisée pour éliminer les rides et les rides d’expression. Nous pouvons obtenir cette vitamine à partir de l’huile de foie de morue, des noisettes, du beurre de cacahuète, du germe de blé, des graines de tournesol et de l’huile de maïs.
Calcium : Ce composé est extrêmement important pour la santé de nos os. Comme je vous l’ai dit plus tôt, il est utilisé pour améliorer la santé de nos os, mais il aide également à améliorer la pression artérielle et le cancer du côlon.
Croyez-le ou non, cette substance est très efficace pour améliorer les symptômes prémenstruels et vous aide également à perdre du poids. Habituellement, vous pouvez acheter du calcium en gélules ou en produits laitiers.
Magnésium : Le magnésium est important pour la construction musculaire, le renforcement du système nerveux et la pression artérielle. Ce composé puissant aide à renforcer notre système immunitaire, est également d’une importance primordiale pour la santé des os et prévient les maux de tête sévères.
Il est également de la plus haute importance pour les femmes enceintes. Ce composé puissant se trouve dans le lait de magnésium, l’avocat, les bananes, le germe de blé, les grains entiers, les haricots, les pois et d’autres légumes verts.
