10. Troubles du
sommeil Une alimentation riche en sucre peut perturber les habitudes de sommeil et rendre plus difficile l’endormissement et le maintien du sommeil. Équilibrer votre taux de sucre dans le sang en ne mangeant pas de sucreries avant de vous coucher peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil.
Comment réduire
sa consommation Si vous reconnaissez ces signes avant-coureurs, la bonne nouvelle est que de petits changements peuvent aider. Essayez de remplacer les collations sucrées par des aliments non transformés, lisez attentivement les étiquettes et choisissez des édulcorants naturels comme le miel ou les fruits avec modération. Au fil du temps, votre corps s’adaptera et vous remarquerez les bienfaits d’une alimentation plus saine.
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