Préparation :
Réglez la température à 180 °C (360 °F). Préparez un moule pour le plat de cuisson avec du papier sulfurisé ou du papier légèrement rétréci.
Préparez les fruits :
Gardez le linge sec et lavez-le à l’eau chaude pour enlever et enlever l’excès d’eau.
Pelar y cortar en dados las manzanas. Dans une grande casserole, râpez le plátano.
J’ai utilisé la masse pastel :
en tant que pur Plátano, vous acceptez les Copos de Avena, les Manzanas Cortadas en Cubitos, les Arándanos Remojados et les Las Pasas. Revuelva para combinar bien.
Rompe die Huevos en the Tazón, agrega el polvo para hornear and espolvorea the canela si la usas. Mezclar a complètement incorporé tous les ingrédients à ce moment-là.
Pica las nueces en trozos grandes e incorpóralas a la masa para distribuirlas uniformemente.
oreille :
Placez le mélange dans le moule pour le préparer et l’étendre uniformément.
Laissez-le reposer sur la corne et la cornée préchauffées pendant 35-40 minutes jusqu’à ce que vous ayez inséré un chiffon au centre.
Soyez moine et servez :
Une fois que le pastel est apparu dans le moule pendant environ 10 minutes, il doit être transféré à un endroit afin qu’il s’épuise complètement.
Si vous le souhaitez, vous devrez rebanada chaque chambre avec un yaourt au yaourt et un puñado décoré de fresques pour profiter de plus de fressura et de sabor.
Recommandations Sirviendo
Delicia para el desayuno : Préparez une rebanada de cet Avena pastel et manzana avec un yaourt au yaourt et un chorrito de miel pour un desayuno abondant et nutritif.
Option de publication : Accompagnez-le d’une boule de vanille fondue et d’herbe ou d’une partie de la crème de lait de coco pour l’option de publication la plus gratifiante.
La dernière heure : Emportez une tranche avec une tasse de thé vert ou votre café préféré aux médias avant de provoquer une boîte Azúcar.
Occasions spéciales : participation à un brunch ou à des événements intimes ; C’est un excellent ajout à un buffet ou à un repas partagé.
Suppléments supplémentaires : Cubes avec des pâtes pour obtenir plus de protéines, broyés avec des graines crues pour obtenir des fibres ou décor avec des amandes et des noix pour qu’ils puissent être récoltés au maximum.
Sensible et rusé : c’est un pastel résistant et agréable qui est idéal pour aller à l’école ou à l’école et trouver un endroit satisfaisant.
Avantages nutritionnels
Teneur élevée en fibres : Comme beaucoup de fibres, les aliments diététiques sont également bénéfiques pour la digestion et maintiennent les niveaux d’Azúcar dans un état sain.
Régime alimentaire avec des vitamines : Les manzanas contiennent une grande quantité de vitamine C, qui est essentielle à la santé du système immunitaire, car les plantes contiennent du potassium et sont vitales pour la santé cardiaque et la fonction musculaire.
Herbes saines : Les fruits regorgent d’acides végétaux oméga-3 et oméga-6 en quelques secondes, comme les almendras et les nuances, qui sont vitaux pour la santé du cerveau et peuvent aider à réduire l’inflammation.
Propriétés des antioxydants : L’arbre et les plantes ont une teneur élevée en antioxydants, qui peuvent protéger la peau de manière oxydative et réduire l’augmentation de l’inflammation chronique.
Source de protéines : La quantité de protéines de haute qualité est essentielle à la réparation et à la croissance musculaire.
En plus des Azúcars : L’utilisation de fruits naturels et de dátiles facultatifs tels que les edulcorantes réduisent l’indice de glucose en général, car ils doivent être adéquat
