⚡ Comment perdre du poids rapidement ?

😴 3. Dors bien pour mincir mieux

• Le manque de sommeil stimule la faim (surtout pour les sucreries).

• Vise 7 à 8h de sommeil chaque nuit.

• Crée une routine calme avant de dormir (lumière faible, pas d’écran).

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